Главная » Полезные новости » Как похудеть при беременности, не навредив ребенку?

Как похудеть при беременности, не навредив ребенку?

Безусловно, масса тела женщины в период ожидания появления на свет ее сына или дочери довольно внушительно увеличивается. Пугаться этого не стоит, ведь после родов вес женщины довольно быстро возвращается к прежним, добеременным значениям. Тем не менее, не всегда все протекает так благополучно.

Если прибавка веса у будущей мамы значительно превысила допустимую, избавиться от жировых отложений после рождения крохи может быть достаточно сложно. К тому же, чрезмерная масса тела в данной ситуации может навредить здоровью и жизнедеятельности плода, а также ухудшить общее состояние самой женщины.

Именно поэтому в ситуации, когда прибавка начинает превышать допустимую норму, будущая мама должна задуматься, как она может снизить массу тела. В данной статье мы расскажем вам, как похудеть при беременности, не навредив ребенку.

Как похудеть беременной женщине без вреда для ребенка?

Чтобы похудеть без вреда для ребенка во время беременности, нужно соблюдать такие правила, как:

  • через каждые 3-4 суток устраивать разгрузочные дни;
  • из рациона исключить легко усваиваемые углеводы – сдобу, кондитерские изделия, конфеты и так далее;
  • за полчаса до любого приема пищи следует выпить 250 мл обыкновенной негазированной воды комнатной температуры;
  • есть часто, но маленькими порциями;
  • хотя в рационе беременной женщины должно быть достаточно фруктов и овощей, такие продукты, как свежий виноград и дыня, а также отварная картошка и морковь, нужно ограничить;
  • вечером следует кушать не позднее 19-20 часов и, в любом случае, не менее, чем за 3 часа до укладывания в постель;
  • употреблять большое количество белковых продуктов – обезжиренного творога, рыбы и мяса (нежирных сортов) и так далее;
  • кроме того, нелишним будет посещение плавательного бассейна и выполнение легких гимнастических упражнений, предназначенных специально для девушек и женщин в положении.

Как проводить разгрузочные дни при беременности, чтобы похудеть без вреда для ребенка?

Организовывать разгрузочный день, находясь в интересном положении, необходимо, строго соблюдая следующие рекомендации:

  • в качестве единственного продукта питания в этот период нужно выбрать печеные яблоки без сахара, свежие огурцы или обезжиренный кефир;
  • дневная норма базового продукта — от 1 до 1,5 кг;
  • на протяжении разгрузочного дня следует выпить 1,5 литра минеральной воды.

Худеть, используя строгие диеты, в интересном положении может быть крайне опасно, поэтому делать этого, не посоветовавшись с врачом, категорически нельзя.

О admin

x

Check Also

Дегтярное мыло, Польза и вред, применение дегтярного мыла, для кожи, волос

Еще с древних времен дегтярное мыло часто использовали в косметологических, гигиенических и лечебных целей. Но после развития косметической индустрии на ...

Тату Феникс: 100 фото лучших эскизов, значение для девушек и мужчин

Татуировка с изображением мифической птицы феникс – неописуемо красивый нательный рисунок, который по своей тематике подойдет как женщине, так и ...

Знакомство с родителями невесты

Знакомство с будущей тещей и тестем часто становится испытанием для жениха. Даже мужчины, которые по своей натуре являются лидерами и ...

Френч с рисунком 2019: 100 фото новинок, тенденций и трендов

В мире нейл-арта с каждым годом появляются новые и очень интересные новинки, но несмотря на это, классический френч все также ...

Красивые блузки 2019-2020 года для женщин, модные модели блузки, новинки, тенденции, фото

Роскошные и такие обворожительные блузки в женском гардеробе – это всегда возможность выполнять прелестные и захватывающие луки в непревзойденных сочетаниях ...

Модные оттенки и текстуры губной помады

В современном мире макияжу принято уделять особое внимание. Ведь с его помощью можно подчеркнуть черты лица, скорректировать недостатки или вовсе ...

Словарь косметических терминов: активные и питательные вещества, химический состав косметики

О том, как читать состав косметики по компонентам, должна знать каждая женщина. Это позволит не ошибаться с выбором и приобретать ...

Модные Дизайнерские Валенки с Росписью и Узорами, Модели на Платформе и Каблуке

Издавна на Руси в суровые морозы носили только валенки. Ведь по умению сохранять тепло с войлоком не способны конкурировать никакие ...

Платья-футляры — для полных и стройных женщин: фото новинок, с чем носить такие фасоны

Без него невозможно представить женский образ в деловом или вечернем стиле. Этот фасон такой женской одежды представлен разнообразными вариантами, поэтому ...

Выбираем идеальный наряд для встречи Нового Года по знаку зодиака!

Уже совсем немного времени осталось до самого любимого и долгожданного праздника всей страны. Представительницы прекрасного пола уже вовсю готовятся блистать ...

Модное окрашивание на средние волосы (53 фото)

Средняя длина волос подразумевает огромное количество всевозможных техник окрашиваникоторые способны украсить и освежить любой образ. В настоящее время очень сложно ...

Как принять решение, если сомневаешься, и избавиться от сомнений

Кого пригласить на вечеринку? Как провести отпуск? Что подать на ужин и что приготовить к завтраку? Отправиться с ребенком в ...

Альгантные маски для лица — процедура красоты и молодости

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает прекрасной половине человечества сотни или даже тысячи средств, методов и способов сохранения привлекательности и ...

Модный свадебный маникюр : тенденции, советы и фото ногтей

Рассмотрим красивый и модный свадебный маникюр 2016? Когда дата свадьбы уже давно назначена, подвенечное платье и свадебная обувь выбраны, прическа ...

Послеродовая депрессия у женщин: причины, почему бывает и как справиться с послеродовой депрессией

Депрессия послеродового периода – одно из самых неприятных и досадных состояний, омрачающих и без того непростую жизнь матери. Причем впадать ...

Что приготовить на Новый год? Идеи блюд на скорую руку и для истинных ценителей

Так как символом 2015 года является Деревянная Коза (или Овца), в составе угощений на столе должны быть те продукты, которые ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru