Главная » Советы мастера » Делаем спортзал дома своими руками

Делаем спортзал дома своими руками

Делаем спортзал дома своими руками — рекомендации по отделке и монтажу

Причин, мотивирующих к организации домашнего тренажерного зала, слишком много. Нет смысла их перечислять и убеждать в рациональности тех, кто принял решение устроить на личном пространстве собственный спортзал своими руками. Однако технические вопросы реализации ценного проекта наверняка должны заинтересовать собственников, устраивающих индивидуальные фитнес-клубы не для сиюминутных развлечений, а для обустройства на долгие годы зоны, комфортабельной для регулярных занятий.

Лучшим вариантом будет утепленная мансарда или веранда загородного дома, иное хорошо проветриваемое помещение с обязательным наличием окон. Оконные проемы нужны не только для осуществления вентиляции естественным образом, но и для формирования атмосферы, стимулирующей, а не отталкивающей от занятий в глухом замкнутом пространстве.

Делаем спортзал дома своими руками

Второй вопрос: оптимальная площадь. Проектировщики и медработники рекомендуют выделить под тренажерный зал не менее 8 метров. Если нет подобной возможности, расстраиваться не стоит. Заниматься можно и в менее габаритном пространстве, просто придется сократить количество возможных к установке тренажеров и тщательно продумать их размещение.

Важно. Между стационарно установленными, не «собирающимися» ежедневно спортивными агрегатами должно оставаться место для свободного перемещения. Оно необходимо для исключения проблем с эвакуацией при возникновении опасных ситуаций и для предотвращения угрозы получения травм от случайных неосторожных или неловких движений.

Делаем спортзал дома своими руками

После выбора места для организации индивидуального фитнес центра нужно заняться проектированием. Желательно сделать для себя небольшой план. На нем схематично надо указать все технические детали, которые могут повлиять на критерии обустройства и на расстановку спортивных снарядов. Возможно, отдельные нюансы необходимо будет скорректировать.

Отметим проемы дверные и оконные. Это необходимо для того, чтобы:

  • при открывании створок окон или дверей «физкультурникам» не наносились нежелательные «увечья»;
  • грамотно установить зеркала, располагать которые рекомендуется напротив окон;
  • поменять распашные конструкции на раздвижные аналоги, если придется экономить пространство.

Обозначим розетки и осветительные приборы. Для переноса розеток нужны действительно веские причины, но если они расположены слишком далеко от сопутствующей занятиям электротехники, то лучше передвинуть их, чем постоянно запинаться о провода удлинителей.

Желающим организовать и обустроить спортзал дома своими руками нужно знать о немаловажных правилах устройства освещения в личных тренажерных залах.

  • Приемлемым считается только верхнее освещение.
  • Светильники должны излучать только белый свет, максимально приближенный по интенсивности и спектру к дневному освещению.

Делаем спортзал дома своими руками

Продумаем вопросы вентиляции. Это немаловажный аспект для грамотного обустройства спортивного зала. Естественно, в процессе выполнения разнообразных упражнений пот будет выделяться в окружающую среду, на поверхностях скапливаться конденсат, усугубляя неблагоприятную обстановку. Оптимальным решением станет приобретение климатической системы, в крайнем случае, вентилятора, установить который стационарно можно или в форточку или в коммуникационную вентиляционную сеть.

Если в устраиваемом тренажерном зале достаточно места, то не помешает выделить зону для отдыха с диваном или хотя бы скамьей. Не помешает столик для напитков и ЖК телевизор, прикрепленный кронштейнами так, чтобы видеть его могли, и отдыхающие и тренирующиеся люди. Чаще всего зону отдыха от «трудового» сегмента отделяют барной стойкой, но можно прекрасно обойтись и без нее.

Решение основать большой или небольшой домашний спортзал своими руками не связано обычно с глобальными переделками. Существующую отделку и коммуникации нужно всего лишь слегка модернизировать, подстроить под специфику эксплуатации. Однако и в данном аспекте есть правила формирования благоприятных условий: материалы для облицовки стен должны свободно пропускать избыток свойственных тренировочным процессам испарений.

Делаем спортзал дома своими руками

Пластиковые панели, керамогранит, кафель, естественно, не подходят, лучше всего, если стены будут оштукатурены или оклеены не слишком «веселенькими» обоями. Колорит подбирают, исходя из личных вкусовых предпочтений. В приоритете светлые нейтральные тона. Успокаивающие зеленые оттенки не способствуют повышению работоспособности.

По исследованиям медиков представителей сильной половины стимулировать к тренировкам будет белый, светло-серый, пастельный голубой фон, женщин заставит работать над собственной фигурой персиковый, желтый, слегка оранжевый антураж.

Для обозначения функциональных зон ничто не мешает использовать натуральную вагонку или пробковые панели.

Делаем спортзал дома своими руками

Уверенным в себе людям, не страдающим комплексами, одну из горизонтальных поверхностей сделать можно полностью зеркальной. Используют для этой цели, как стандартные зеркальные листы, так и ПВХ плитку с аналогичным эффектом. Зеркала нужны для контроля и грамотной отработки движений. Если полную даму, желающую «скинуть» вес, отражение в них будет раздражать или расстраивать, от зеркал лучше отказаться.

Делаем спортзал дома своими руками

Максимальная шумовая нагрузка в спортивных помещениях направлена на пол. Тех, кто устраивает фитнес-клуб в личном загородном коттедже, да еще и на первом этаже, вопросы выбора напольных покрытий могут особо не беспокоить. Для них единственный критерий – износостойкость, но керамогранитом или клинкером лучше пренебречь в любом случае.

Лучший вариант – плавающая стяжка, не передающая звуковые колебания стенам и перекрытиям за счет наличия зазора.

В качестве напольного покрытия для тренировочного помещения применяются:

  • ковролин с утолщенной основой, особо ценный для тех, кто собирается выполнять часть упражнений сидя или лежа на полу;
  • пробка, обладающая специфическими пружинящими свойствами и отличающаяся высокой изоляцией;
  • резиновое покрытие, продающееся в рулонах или в виде плитки.

Делаем спортзал дома своими руками

Подойдет и виниловая плитка, не запрещены линолеум и ламинат, если перед их укладкой будут застелена толстая резиновая подложка.

Делаем спортзал дома своими руками Делаем спортзал дома своими руками Делаем спортзал дома своими руками Делаем спортзал дома своими руками Делаем спортзал дома своими руками Делаем спортзал дома своими руками

Устраивая личный спортзал на лоджии, совмещенной или не совмещенной с жилыми помещениями, не забудьте о том, что пол там необходимо утеплить. Проще всего это сделать с помощью инфракрасных систем нагрева так, как это демонстрирует видео-ролик:

Обзор магазинного оборудования для домашнего спортзала ↑

Об оборудовании для спортивного зала лучше прочесть посвященную ему статью, где описаны правила выбора тренажеров и их расстановки. Простейшая мебель – диван или кресло, столик или барная стойка понадобится только для обустройства зоны отдыха. Спортивный антураж можно дополнить плакатами, настенными часами, полочками для кубков, спортивных принадлежностей и прочих предметов.

Желание организовать личный зал для тренировок – правильный выбор современного человека, не зря заботящегося о собственном физическом состоянии. Перечисленные правила организации наверняка помогут сделать спортивное помещение комфортабельным и надежным, а фото подскажут массу интереснейших идей. Смело приступайте к воплощению задумки. Вложенные в ее реализацию средства быстро окупятся за счет экономии на посещениях спортивных клубов. К тому же это очень увлекательное занятие, за которым последуют еще и занятия полезные.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ремонт кровли в многоквартирном доме, за чей счет и кто должен отремонтировать

Ремонт кровли в многоквартирном доме: кто обязан выполнять Ремонт кровли в многоквартирном доме требует от собственников жилья определенных усилий в ...

Делаем пруд с родниковой поставкой воды

За последние годы ландшафтный дизайн дачных и приусадебных участков претерпел существенные изменения. Зеленые газоны, пруд с родниковой поставкой воды, декоративные ...

Погреб из пеноблоков своими руками — быстро и надежно

Строительство погреба из пеноблоков — быстро и надежно! Практически каждый человек, приобретающий загородный участок с домом, задумывается о строительстве погреба. ...

Штукатурка потолка по бетону своими руками, Все о штукатурке, её разновидностях и особенностях

В каждой квартире с разным промежутком времени проходят схожие процессы – приходит время ремонта. Он бывает вынужденный по визуальным признакам ...

Раскладка на пластиковых окнах: декоративные фальш-переплеты, шпросы, виды, фото и установка

Пластиковые окна с раскладкой — особенное оформление для стильного интерьера Декоративная раскладка на окна (фальш-переплет, шпросы) используется для увеличения эстетичности ...

Установка электрического полотенцесушителя, Своими руками

Установка электрического полотенцесушителя | Своими руками Полотенцесушитель – это неотъемлемая часть любой ванной комнаты или санузла современной квартиры. Этот незаменимый ...

Как найти провод в стене

Во время ремонта часто попытки просверлить в стене отверстия под дюбель заканчиваются снопом искр из-под сверла и выбитыми вводными автоматами. ...

Как правильно работать болгаркой и не причинить себе травму

Как правильно работать болгаркой и не получить травму Болгарка — популярная угловая шлифовальная машина (УШМ). В современном мире она практически ...

Конструктивные решения по усилению и реконструкции оснований и фундаментов

Конструктивные решения по усилению и реконструкции оснований и фундаментов Если техническое обследование зданий и сооружений выявило проседание и деформацию фундамента, ...

Строим сами

В этой статье я расскажу вам, как пользоваться нивелиром. Я не обещаю, что вы станете профессиональным геодезистом, но отстрелять ровную ...

Как утеплить балкон своими руками

Как утеплить балкон своими руками: технология и видео-урок Люди, проживающие в квартирах, любыми способами стремятся расширить пространство. Достижение этой цели ...

Цементно-песчаная стяжка пола своими руками: технология работ

Цементно-песчаная стяжка пола: пошаговый инструктаж по проведению работ Цементно-песчаная стяжка незаменима для устройства крепкого и качественного основания промышленных объектов, и ...

Укладка паркетной доски своими руками

Среди всего разнообразия современных напольных покрытий паркетная доска занимает особое место. Созданные с её помощью полы придают помещению благородство и ...

Технология укладки паркетной доски своими руками

Технология укладки паркетной доски своими руками: рекомендации, нормы, видео-урок Тем, кто хочет подчеркнуть свой статус, достаток и хороший вкус, при ...

Клей для керамической плитки — как выбрать клей для пола и потолка ванной

Расчет объема клеевого состава, необходимого для укладки плитки может происходить разными способами. При этом следует учитывать все необходимые параметры. Приобретать ...

Цокольные панели под камень — отделка загородного дома

Цокольные сайдинг-панели под камень и кирпич: характеристики и монтаж В отделке цоколей и фасадов зданий используются различные материалы, с помощью ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика